co jesc

Możesz śmiało jeść jajka. Witam. W jaki sposób mozna urozmaicac diete np: 1. za piers/pange czy mintaja co moge wrzucić (w miare taniego). 2. wegle te które znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled. 3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz [...]

Trenuję rano (masa) i w związku z tym śnaidanie jest moim posiłkiem przedtreningowym. Nie za bardzo mam czas (trening zaczynam o 6.00) i ochotę żeby jeść rano kuraka z ryżem. Owies też odpada, bo nie trawię. Co sądzicie o śnaidaniu: http://i40.tinypic.com/bg3a8o.jpg nie za dużo tego bulka? ma to w ogóle sens? po treningu jem banana, a potem [...]

Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]

Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]

Witam. Jakie tłuszcze i jakiej proporcji wybrać w diecie (jeśli ma to znaczenie dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i [...]

Czy można jeść codziennie duże ilości migdałów gdy jest się na diecie low carb. Jest to dla mnie wygodne aby wziąć sobie do pracy paczke migdałów (200g) i ją chrupać w pracy. Zależy co masz na myśli pod stwierdzeniem "duże". Z niczym nie warto przesadzać. Masz również do wyboru pestki z dyni, orzechy laskowe, włoskie, pecan, brazylijskie, [...]

czy w dni nietreningowe jesc tyle samo kalorii co w treningowe czy np. w dni nietreningowe odejmowac mniej więcej tyle ile spalam na treningu a nadal mieć dodane te 300kcal w moim wypadku żeby byc na deficycie ?

Mówisz chyba czyli nie wiesz :) tak lubię pić, kocham wodę i żeby jeść dużo kcal muszę non stop popijać. W szkole idzie mi cała butla 1,5l (rano szczególnie muszę dużo pić bo non stop mnie suszy) , na treningu kolejna 1,5l to już 3l no i w domu też co chwilę piję.

a po co chcesz coś jeść?

aby odnowić energię ?? by z mięśni nie zabierało JESTEM PO TRENINGU CZYLI CO NIE JESC?

Witam dziewczyny od dwóch tygodni ćwiczę zgodnie z tym treningiem : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1t5Ao70QOtU oraz z tym : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1t5Ao70QOtU Ćwiczę co drugi dzień, dokładnie poniedziałek, środa, piątek. Staram się jeść regularnie, ale mój ryb życia zbytnio mi na to też nie [...]

Panowie, ale jak to: wiecej jeść?? Wczoraj zjadłam: ok.11.30 kromka chleba sojowego z masłem i szynką wiejską, ok. 50g sałatki (kapusta pekińska, pomidor, groszek, kukurydza, olej); herbata czarna z cukrem ok.14.00 ok. 250 ml kapuśniaku ze wszystkim w środku; jeden gołąbek z ryżem i mięsem + ok. 50 ml sosu pomidorowego; łyżka gotowanej pszenicy z [...]

do tej insy co masz nie trzeba diety trzymac, tzn trzeba tylko jesc "czysto" ale o hipke sie nie musisz bac.

I nie rozchodzi sie tu o pieniadze,ale o rozsadek;-) Karpiu biore bo teraz leci antek tren i prop i za 2 tyg schodze z antoniusza i chce by był dalej progres trenu jeszcze podbije i bede mogl w sumie jesc co bede chcial.Mialem schodzic z niego ale jeszcze z miesiac;-)

[...] o rozsadek;-) Karpiu biore bo teraz leci antek tren i prop i za 2 tyg schodze z antoniusza i chce by był dalej progres trenu jeszcze podbije i bede mogl w sumie jesc co bede chcial.Mialem schodzic z niego ale jeszcze z miesiac;-) Ale ja nic nie mówię. Bez stresów :-) Jak ktoś lubi niech wali, ja na razie za cienki bolo jestem do insy.

No wiesz co Hubert... jak można tak jeść

jak woda nie bedzie schodzic mimo ari to zejde do 500mg, zobacze ja kto bedzie na razie wymyslam co tu jesc w tym tygodniu bo codziennie to samo to wykonczy ;x

ale sam osobiście nie przepadam że redu bo uwielbiam jeść %-) dla mnie teraz co miałem niedawno 8tyg redu ale nie vlcd tylko zbilansowana to była dla mnie katorga

Dokladnie koorwa nie ma sie co pyerdolic jak pipa i jesc jakie jedzenie, soku trza doyebac w grach i musi isc

dziękuje za szybką odpowiedz, co do słodyczy to mogę ich nie jeść i dwa tygodnie ale przed @ to wręcz chorobliwa ochota (nie żebym się opychała) po prostu chciałam wiedzieć czy jak już nie moge przestać myśleć o słodkim to co lepiej wybrać a ciastka różne lubie robić.